Festa: Coach Heather StrongFit Principles Group classes

Festa: Coach Heather StrongFit Principles Group classes

Lancer une session qui utilise une nouvelle méthode d’entraînement de force et de conditionnement à la salle CrossFit Lacustre de Saint-Aubin-Sauges (NE), avec coach Heather (en anglais et en français).

Nous utiliserons les principes d’entraînements de la méthode StrongFit et toutes les techniques apprises par Heather pendant ses formations de 2017, dont son séjour à CrossFit Invictus (USA).

Le but de la classe est de vous entraîner à votre intensité, avec des mouvements adaptés et encadrés par un entraineur. Devenir plus fort et vous aider à atteindre vos objectifs de santé & fitness. Nous commencerons par le développement de votre force afin de garantir des bases solides. Nous passerons ensuite à des mouvements techniques qui vous challengeront et vous donnerons d’excellents résultats.

La structure de la classe se présentera de la manière suivante, 60-75minutes incluant échauffement, découverte et perfectionnement des techniques, travail de force et mobilité.

A new platform for strength and conditioning at CrossFit Lacustre in Saint-Aubin-Sauges (NE), with Heather Dean as coach.

Using StrongFit principles and all the techniques she has learned during her travels in 2017, as well as her time with CrossFit Invictus, we are now offering new classes.

The goal of the class is to create an intensity set by you, generating a flexible and social environment to train, get stronger and to help achieve your health and fitness goals. Starting with foundational strength to create a solid base, moving into more technical movements that will both challenge and reward you.

The structure of the class will be 60-75mins, including warm up, skill and strength work, and mobility.