Festa: 4. Tallinna Insanity Challenge

Festa: 4. Tallinna Insanity Challenge

Avame registreeimise 4. TALLINNA INSANITY CHALLENGEsse!
Aasta tulemused kõigest kahe kuuga!

• UUED KAVAD koos HIIT-tüüpi-, hantlite- ja joogatrennidega
• TOITUMISTERAAPIA, konsultatsioonid psühholoogiga (leiame ülesse tegeliku põhjuse, miks oled siiani kaaluga pahuksis olnud)
• Harivad LOENGUD erinevatel teemadel (toitumine, treening, vaimne tervis, eneseabi, motivatsioon)
• TOIDULISANDITE tervikpakett - toidulisandid, mis aitavad treeningperioodi hõlbsamaks muuta ja kaalu kiiremini langetada
• RETSEPTIRAAMAT, mille järgi on lihtne tervislikke toite teha
• Toitusmiskava ka VEGANITELE!

INSANITY CHALLENGE on kahekuuline treening- ja toitumisprogramm, mis koosneb:
• trennidest 5x nädalas
• 30 min päevas
• harivad loengud
• klienditugi 24/7
• kehaanalüüs
• toitumiskava
• järelvalve
• ohtralt motivatsiooni
• ligipääs meie suletud gruppi
• toitumisterapeudi konsultatsioonid

Tegemist on HIIT-tüüpi treeningutega (High-Intensity Interval Training) ehk kõrge intentsiivsus intervalltreeninguga, mille soojendusosa suurendab pulsisagedust ja aktiveerib lihaste närvisüsteemi treeninguks. Pärast soojendust algab põhitreeningu osa (kombinatsioon jõuharjutustest, tõukeharjutustest ja füüsise parandamisest), mille käigus saate treenida täisvõimsusega. Vastupidavustreening, on inspireeritud erinevatest kergejõustikuharjutustest nagu põlvetõste ning mitmed hüpped ja liikumised, et arendada kiirust, jõudu ja vastupidavust. Tunnis näitab treener nii LIHTSAMAID kui ka RASKEMAID harjutuste versioone, mida on LIHTNE järele teha – lihtsalt vaatad, kuidas treener teeb ja teed järgi.
Korraliku pingutuse korral võib treeningus põletada kuni 700kcal!

Miks HIIT tüüpi treening hea on?
• Ta kestab ainult 30min – puudub ettekääne “Mul ei ole aega”!
• Aitab väga efektiivselt rasvaprotsenti vähendada, uuringute kohaselt mitmeid kordi paremini, kui tavaline cardio (madala intensiivsusega pikaajaline treening)
• Parandab keharasva energiaks muutvate ensüümide produktsiooni.
• Suurendab treeningujärgselt hapnikutarbimist, misläbi keha põletab rasva ka pärast treeningut kuni 72h
• Suurendab lihasmassi ja trimmib nahka
• Parandab enesetunnet soodustades erinevate hormoonide teket

Kuidas kogu Challengi protsess välja näeb?
Registreeri end väljakutsele sellel lingil - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScLzD2GWdPq4JBvwICFzAgvW-ClFcaxhq1Nueje2VxW9E4_2g/viewform

Tule 12.11 kell 12:00 infotundi, aadressile Paldiski mnt 4!
Kui kõik sobib, teostame vajalikud mõõtmised, teeme pildid ja kehaanalüüsi. Vastavalt sellele paneme paika tegevuskava ja toitumise ja Sa valid endale sobiva paketi.
Treenerid peavad PIDEVALT järelvalvet Sinu tegemistel, Sul jääb ära võimalus VIILIDA!
Kuu mõõdudes võtame uued mõõdud ja teeme uued pildid. vajadusel muudame tegevusplaani. Nii tagame arengu terve CHALLENGE jooksul. Saad saad kõik vajaliku, et jätkata uue eluviisiga ka peale Challenge lõppu!

See ei ole puhtalt trenn vaid ELUSTIILI muutus! Algus Sinu paremale elule või lõpplihv juba alanud teekonnale. Me muudame arusaama tavalisest spordiklubist. Me lahendame igaveseks nii põhjused kui ka tagajärjed! ME HOOLIME SINUST KA HOMME!

Edasine valik on SINU! Jääda edasi diivanile vedelema või TULLA TRENNI!
Alustame 13. november Sinuga või Sinuta ja toome vaatamiseks suurepäraseid transformatsioone, mis võiksid olla vabalt Sinu OMAD!

Trennide algus 13.11.2017
Registreerimiseks saada kiri [email protected] ja pane üritusele ATTEND.
Hinnakiri e-mailile.
Mitmekesi tulles või varem juba osalenud klientidele soodustused.
Info 5626 1526

Projekti viib läbi Klubi26, Anzela Lomakina (litsentseeritud Insanity Instruktor)